永葆青春是每個女人的夢想。
但是人都會變老，特別是在30歲以後，如果在現在這個保養的黃金時期確不懂得去保養，在過幾年後你就會發現與同齡人相比，自己老了不止一倍多！可見保養對於一個女人來說是多麼重要。
為了讓皮膚老得慢一些，許多事情應該積極做好，有抗衰老，滋養皮膚作用的習慣應該堅持，自然皮膚狀態越來越好。
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1.堅持運動
要擁有健康的皮膚，多去鍛鍊也能實現。運動看似和皮膚衰老對抗沒有關係，但實際上許多人通過運動可以維持循環，代謝良好，在不斷代謝的過程中產生的有害物質可以順利排泄掉，從而維持器官功能正常，保持內部環境穩定。
運動還有調節內分泌，抗衰老的作用。如果持續一點運動量都沒有，無法緊緻皮膚，可能會變得松松垮垮，同樣皮膚會老化速度加快。
2.早睡早起
每天早睡早起，保證有足夠的休息時間，同樣有保養皮膚的作用。許多人的衰老和熬夜有關，無論是個人習慣還是工作原因都要避免，否則睡眠不足會有肉眼可見的衰老。
除了明顯的黑眼圈出現，還容易影響內分泌後出現更多痘痘，粉刺，從而皮膚狀態變差。而正確作息的人每天按時入睡，積極提高睡眠質量，堅持下來皮膚才能保養好。
3.補充抗氧化物質
可以有效抗衰老的人在皮膚保養這方面會從飲食入手，生活中健康食品類型很多，在飲食恰當的幫助下營養提供，可以發揮抗氧化功效，從而減少自由基產生。
有滋養皮膚作用的物質包括維生素C、番茄紅素、花青素、膠原蛋白等，如果可以飲食保持清淡，多吃新鮮蔬菜，水果，自然皮膚得到滋養。而那些高脂肪、燒烤、高糖食物應該遠離。
4.每天飲水量充足
為了讓皮膚老得慢一些，每天應該補充足夠的水分。飲水方法恰當是保持健康的方式，水分提供後可以讓皮膚細胞水分充盈，相當於皮膚喝飽水，不容易細胞水分缺乏而形成明顯的皺紋。
有的人一天中喝水的量很少，還經常口渴才飲水，殊不知這種行為會讓水分缺乏，除了影響代謝讓有害物質累積，還會加速皮膚老化。可見，在保養皮膚的過程中正確補充水分可提供幫助。
為了保養好皮膚，有效對抗衰老，以上這幾點都要做好，
通過健康生活方式來減少自由基產生，提高皮膚新陳代謝能力。