胃不好這三點要注意,養好胃很重要!

胃病是指胃部疾病的總稱,常見的胃病包括胃炎、胃潰瘍、胃癌等。 胃病可說是現代人常見的文明病,幾乎人人都有胃痛的經驗,尤其是壓力大又作息不正常的上班族們,最常受到胃病的問題的困擾。胃病的預防和治療需要從飲食、生活習慣和適當的治療等方面綜合考慮,並且及時就醫治療,以保持健康的胃部和身體。

俗話說:患了胃病要「三分治七分養」,胃不好的人,最好是能做到這「3要」。


吃飯要細嚼慢咽

胃不好的人,吃飯不要狼吞虎咽,而是要細嚼慢咽,這樣吃飯不但能充分咀嚼食物,使食物變得更細膩好消化,同時還能讓食物與唾液充分地混合在一起,並讓食物經過唾液澱粉酶的初步分解,使食物進入胃部後更容易消化吸收,以免因消化不良而損害胃功能。 

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 飲食要健康

胃不好的人一定要多注重飲食,山藥和白菜就是一種很好的選擇,因為山藥含有大量澱粉,非常有利於腸胃的吸收和消化,有很好的養胃效果。白菜中富含纖維素,而纖維素可以幫助清理腸胃中的垃圾,保持腸胃的健康,也使我們的身體更加健康。同時也要少吃生冷、辛辣、油膩的食物,這些都會對胃造成傷害。此外,吃飯不要吃得太飽,胃最怕「飽」,飽比餓更加傷胃,暴飲暴食會加重胃的負擔,長期如此會引發各種疾病。

晚餐要吃少

胃不好的人晚餐要吃少點。儘量以清淡為主,多吃蔬菜,少吃肉類等不易消化的食物。因為通常晚間活動量少,吃得過多不容易消化,並且還會加大胃腸的負擔,時間久了會造成胃腸功能的損傷。

很多人其實或多或少都有一些胃病,卻並沒有引起重視,也沒有採取措施,殊不知長期以往就會影響到腸胃功能,容易患一些慢性的胃部疾病,嚴重的甚至會演變為胃癌。胃病問題不容小覷,一定要引起重視!

一般胃不好的人,通常會有這6種身體表現:

脹氣

如果平時總是感覺到胃部脹氣明顯,特別是在進食之後感覺到胃脹、難受,多半是胃部功能受損引起的。胃部功能下降之後,腸胃蠕動變慢,導致腸胃中的氣體難以排出去,就會引起脹氣。


面黃、嘴唇發白

平時從臉色和唇色就可看出來我們脾胃的健康狀況,脾胃正常的人的面色紅潤有光澤,嘴唇乾濕適度,而脾胃有問題的人面部就表現為面黃無光澤,嘴唇乾裂、發白、無血色,這也是脾胃不好最為直觀的一種表現。

口臭

嘴巴干、口苦、出現異味、舌頭顏色異樣、口腔潰瘍頻發等症狀,可能是由於胃火旺盛、脾胃功能失調引起的。另外,脾胃虛弱還會使睡覺時容易流口水。

食欲不振

一般胃部出現健康狀況後,會長時間使食慾變差甚至飲食後出現噁心、嘔吐、腹瀉、胃疼等嚴重症狀。

消化不良

脾胃不調會造成胃部不容易消化,對油膩、生冷、肉類等不易消化的粗糙食物不能完全吸收,還有可能會出現明顯的腹瀉症狀。

胃痛

當我們的胃部功能出現問題時,通常就會出現胃部疼痛的症狀。尤其是在進食之後,本來就有問題的胃負擔變得更重,就會使胃部有明顯的疼痛感,這種疼痛感還可能會一直持續。比如胃潰瘍的患者,在飯後由於消化過程中分泌的胃酸刺激潰瘍部位,就會導致患者胃部疼痛。

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