一年四季，我們身體裡都在慢慢積累寒邪，趁著伏天陽氣最旺盛的時候，散掉你身體裡各個角落的寒濕，事半功倍。過了這個時候，氣血往裡收，就不太適合這樣大張旗鼓的補陽氣，散寒濕了。
這幾個方法最適合伏天來做，不要錯過。
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中伏排胃寒，按一按這裡：
現在正是中伏（到8月14日），中伏排胃寒正是時候。張寶旬有一個排胃寒的小妙招，他是這樣說的：
胃寒不適，按壓魚際青筋處，打嗝為有效。輕刮勤刮去胃寒。
為啥是魚際呢？
看看你手掌的大魚際，如果顏色發青，這說明胃中有寒。為什麼顏色會發青呢，因為脾胃虛寒，氣血運行就會變慢，魚際這個地方的氣血運行自然不好，出現清寒之色。
魚際穴是肺經的穴位，其實也是刺激肺經，肺主氣，朝百脈，激活肺經的魚際穴，肺氣強了，幫助把腸胃的寒氣排出體外。
怎麼操作呢？
你可以用另一隻手的大拇指順時針按揉，也可以按壓，一般會比較酸疼，因為這塊肌肉麵積比較大，相對可以忍受，能打出嗝最好啦。中伏按壓最好，中伏排胃寒。借著天時事半功倍，當然過了中伏也可以按壓。
「春灸氣海，秋灸關元」
體寒體虛的人在立秋後別忘記艾灸這裡
立秋（後天，8月7日）灸關元穴，有助於補陽氣，去寒氣。自古就有「秋灸關元春灸氣海」固本培元的方法。關元，顧名思義，就是關上元氣之門，使元氣不再外泄。秋天是固守陽氣的最佳時節，這是順應天時，做到天人合一。
關元在肚臍以下，也就是位於中下焦，溫暖的是中下焦的陽氣，溫陽補腎，固先天之根本。
在肚臍以下三寸的位置。我們把自己的四個手指併攏的這個寬度，就是3寸。
每天10~15分鐘即可，一周1~3次，感覺上火就停下來。陰虛+濕熱中熱特別重的人不艾灸。過了立秋，天氣燥熱了，就不要艾灸了。
如果你下焦虛寒比較嚴重，也可以多多拍打和艾灸八髎穴，八髎可以調理整個子宮的供血，氣血過來了，身體清理和滋養的效果就跟上了。
泡腳去濕，最簡單的祛濕方：花椒煮水
濕氣，蔓延到皮膚上，就是難受的腳氣，濕疹，各種小疹子……都可以讓花椒登場。
花椒20粒，10g食鹽，大火煮沸，小火煮15分鐘，用於患處（熏洗、塗抹），每天10分鐘。
花有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢接腥、涼血潤燥。是濕氣，特別是寒濕妥妥的克星。如果你常常待在空調房間，每天感受著冷氣的澎湃和臟腑深處的寒氣。或是舌苔很厚，特別白膩，濕氣很重，都可以用花椒泡腳。
越是伏天，出汗越能出透，通過泡腳，能把深層的寒邪濕氣，排的更徹底。如果是冬天，腠理閉合的時候，則是向里收的時候。