在生活中，有很多疾病都和飲食有直接關係。要知道，雖然食物是人體營養物質的主要來源，但是如果長期保持不健康的飲食習慣，不僅無法從食物中獲得全面的營養物質，還可能會為將來的疾病埋下重大隱患，甚至是可能會誘發致命性的疾病。
這可不是危言聳聽，事實上，有大量的研究調查顯示，心腦血管病、三高疾病、部分癌變等，都和不健康的飲食習慣有直接關係。
如果你已經超過了40歲以上，未來不想讓慢性疾病找上自己，從現在開始，遠離以下幾個不良習慣很有必要：
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盲目節食
很多減肥者為了能儘快看到效果，會選擇過分節食的減肥辦法。殊不知，這是非常危險的行為，因為過分節食會打亂腸胃的消化運轉，容易誘發各種消化道疾病。不但如此，長期營養攝入不足，還是促發脂肪肝的危險因素之一。
吃燙食
麻辣燙、熱奶茶、熱咖啡、火鍋等等，似乎這些美味的靈魂就只有一個字「燙」。殊不知，世衛組織早已經將超過65℃以上的食物，列入了2a類致癌物名單中，它和食管癌的病發有一定關聯。
之所以會如此，是因為消化道黏膜能接受的溫度十分有限，過燙的食物在接觸到黏膜的瞬間，就會造成黏膜輕度燙傷，反覆之下可出現炎症、潰瘍或糜爛、腸化生和不典型增生等問題，最終細胞發生變異，癌變因此爆發；
高脂肪、低纖維
如文章開頭提到的一般，幾十年前只有逢年過節才能吃到的肉，早已經變成了家庭便飯。但正因如此，和熱量超標的相關疾病也進入了爆發期。
長期保持高脂肪、低纖維的飲食模式，可能會造成肥胖的出現，而肥胖和高血壓、代謝紊亂綜合徵等都有密切關聯。不但如此，有相關的研究指出，高脂肪低纖維，還是促發大腸癌的風險因素之一；
吃的太鹹
這也是我國居民常見的問題之一，為了豐富菜的口味和顏色，大家不僅會在菜中加入一定的鹽分，同時還會加入各種含鹽分的調味品。
有相關研究顯示，中國居民每日平均攝入鹽分已經達到了近13克左右，這遠超過了世衛組織建議的5-6克標準。長期攝鹽量超標，不僅會導致消化道黏膜損傷，同時還是誘發高血壓的危險因素；
三餐不規律
這是很多人都曾出現過的問題，為了睡懶覺錯過早餐、為了減肥不吃晚飯等等。
殊不知，人消化系統的運轉有一定時間節律，如果長期三餐不固定、存在飢一頓飽一頓、暴飲暴食等問題，不僅起不到減肥的效果，反而可能會對消化道造成損傷，導致消化道潰瘍、炎症等問題出現；
總而言之，飲食習慣和健康之間有密切的關聯，越是長期保持不健康的飲食模式，未來患各種疾病的可能性也就會越大。因此，大家應當重視飲食健康，如果未來不想讓疾病找上自己，在40歲之後，遠離以上幾個壞習慣很有必要。