腎臟最佳排毒時間?3招教你有效「自我洗腎」!

腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。因此不要憋尿,充足的飲水可以稀釋毒素的濃度,調節體溫,潤滑關節和肌肉,並促進消化,而且促進腎臟新陳代謝,將更多的毒素排出體外。除了喝水,還有哪些方法可以有效地幫助腎臟排毒?腎臟排毒的最佳時間又是何時?關於腎臟排毒最重要的三件事兒,今天一併告訴你,記得收藏哦!

(繼續往下閱讀…)

一、

腎有三大功能

一是生成尿液,維持水的平衡。人體每個腎臟約有130萬個腎小球,每天能過濾和清潔200升血液,相當於10桶飲用水,形成尿液1.8升左右。當人體內水分過多或過少時,由腎臟對尿量進行調節,保持體內水分平衡。

二是排出人體的代謝物和有毒物質。人體新陳代謝會產生代謝廢物,如尿素、尿酸,肌酐等,腎臟通過把這些廢物從尿液排出體外,從而維持正常的生理活動。

三是內分泌功能。如分泌紅細胞生成素(EPO)促進骨髓造血;生成活性維生素D調節鈣磷代謝,維持骨骼的正常結構和功能;分泌血管活性物質調節血壓等。

正是因為腎有這三大功能,所以腎一出現問題,身體其他部位也會出現問題。解放軍總醫院腎病專科醫院院長陳香美院士說,腎病早期多為疲勞、乏力,眼瞼浮腫、顏面蒼白,尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會產生食慾減退、噁心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。

二、

腎臟排毒的最佳時間

5-7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,這時喝一杯白水,沖刷一下腎臟,是將毒素排出體外的最簡單方法。

17-19點很多人都是開始為一天的工作收工,以便儘快享受家庭生活。而在此時,卻是腎經最忙碌之時。為此,採取點行動激發它的潛力,並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動區脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體循環達到通暢,毒素也不會在腎臟中成為「合法公民」。

三、

腎臟排毒的三大有效方法

第一,果蔬排除腎臟垃圾法

食用有利尿、補腎作用的食物,可以增強腎臟的排毒功能。黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食,有助於刺激腎臟增加尿液,滋補腎臟,增強腎臟排毒功能。

腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。

腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

第二,少吃蛋白質利於排毒

蛋白質是人體組織的主要成分,一些抗體的形成也都與蛋白質有關。但過多的蛋白質會增加尿的酸性,也增加了尿中的嘌呤係數,增加泌尿系統結石風險。

因此,經常食用含蛋白質高的肉類,會增加腎臟的負擔,使血液中肌酐、尿酸增加。

腎臟的排毒作用,在於清除機體的亞硝酸類產物,排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素,以及有害的無機鹽類物質,使人體內部環境維持穩定。

第三,按壓排毒要穴好養腎

湧泉穴。

湧泉穴是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。

湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

太溪穴。

太溪穴是腎經的原穴,是腎經元氣經過和留止的部位,古人稱之為「回陽九穴之一」,認為它具有很強的回陽救逆之功。古代醫家面對垂危的病人,多用這個穴「補腎氣、斷生死」,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;反之說明病人陰氣纏身,病勢較重。

太溪穴在足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。養腎可以經常按揉太溪穴,每次按摩5分鐘便可。按摩太溪穴以17時-19時效果比較好,按揉時可用對側手的拇指按揉,按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,最好有麻麻的感覺。

關元穴。

人體有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力,叫元氣。中醫認為元氣稟於先天,藏在腎中,又依賴後天精氣充養,主要功能是推動人體的生長和發育,溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

隨著時間的推移,元氣會逐漸減少,人就會呈現衰老態勢。守護元氣的一個很好的方法就是刺激關元穴

關元穴在肚臍眼下3寸的位置,又稱下丹田,它就像人身體的一個閥門,將人體元氣關在體內讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

刺激關元穴的方法是,用掌心勞宮穴(張開手掌,中指自然彎曲,指尖自然頂住掌心的位置便是勞宮穴)揉摩關元穴,使心腎相交,以提升元氣。先把兩手掌對搓一分鐘以上,以至發熱。再把溫熱的掌心輕輕放在關元穴上,拇指上翹,不加力,順時針或反時針方向揉摩關元穴,直到丹田立面出現發熱為止。
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