健康生活 | 生活小智慧

別熬夜了！身體損壞的DNA，睡夠才能修復好！

DNA是我們體內最重要的物質，主宰著生老病死。孩子長得像父母，我們常說是遺傳，其實就是因為DNA。這麼重要的物質，竟然時刻都在斷裂？睡覺能修復DNA，那... 繼續閱讀

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瑜伽姿勢上千種，真要記住實在太有難度，但其實我們不需要去掌握所有體式，也不需要去練習高難度、大強度的瑜伽動作。相反，我們要練最基礎，因為這些簡單經典的動作，也... 繼續閱讀

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人人都希望衰老來得慢一點，但生活中總有一些東西，在無形中加速各個臟器的衰老速度，比如我們每天吃進嘴裏的食物。肝臟「催老劑」：酒大量喝酒會直接傷害到肝細... 繼續閱讀

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人體就像銀行，30歲前鈣量儲存的越多，30歲後能提供給機體的鈣量自然也多。正常的情況下，無特殊禁忌的話，50歲以下每天總共要攝入800毫克鈣，50歲以上每天要... 繼續閱讀

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天氣日漸轉暖，越來越多的綠色植物露出嫩芽，春季是吃蔬菜的好時機，春回大地，萬物復甦，新鮮蔬菜中含有較多對身體有益的營養成分，其中的膳食纖維，還能提高腸胃蠕動和... 繼續閱讀

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醫生提醒：血栓出現，手腳會出現3種症狀，千萬要留意！ 1.小腿抽筋如果您的小腿經常性抽筋那您也要注意起來了，因為這也是血栓來襲的一個重要信號。很多人出現這種... 繼續閱讀

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枸杞，不得不說是現代社會中養生界的「健康寵兒」，其亦藥亦食，可單用嚼食或熬膏、煲粥、泡酒、泡水等，食用方法多樣~ 而現代研究發現，枸杞含有的枸杞多糖可以提高身... 繼續閱讀

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現今人們的生活節奏不斷加快，生活水平也越來越高，大家對於食物的追求也發生了翻天覆地的改變，不僅僅要求吃個飽還要要求對身體健康帶來好處。在烹飪食物時必要的工具... 繼續閱讀

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紫葉生菜，顧名思義就是葉子是紫色的生菜。紫葉生菜從植物學分類歸屬散葉生菜。為菊科萵苣屬一、二年草本植物，原產地中海沿岸，以葉為主要食用部分，鮮食、熟食皆宜。這... 繼續閱讀

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俗話說：患了胃病要「三分治七分養」，胃不好的人，最好是能做到這「3要」。 1.晚餐要吃少胃不好的人晚餐要吃少點。儘量以清淡為主，多吃蔬菜，少吃肉類等不易消化... 繼續閱讀

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