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生活小智慧

生活誌

分類: 健康生活

別熬夜了!身體損壞的DNA,睡夠才能修復好 !

DNA是我們體內最重要的物質,主宰著生老病死。 孩子長得像父母,我們常說是遺傳,其實就是因為DNA。 這麼重要的物質,竟然時刻都在斷裂? 睡覺能修復DNA,那... 繼續閱讀

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作者 chichi發佈日期: 2022-06-292022-06-29分類 健康生活

瑜伽上千個體式,先學會這8個動作就足夠了!

瑜伽姿勢上千種,真要記住實在太有難度,但其實我們不需要去掌握所有體式,也不需要去練習高難度、大強度的瑜伽動作。相反,我們要練最基礎,因為這些簡單經典的動作,也... 繼續閱讀

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作者 chichi發佈日期: 2022-06-202022-06-20分類 健康生活

這6個壞習慣加速全身器官退化,每天搓這裏促進健康!

人人都希望衰老來得慢一點, 但生活中總有一些東西,在無形中加速各個臟器的衰老速度, 比如我們每天吃進嘴裏的食物。 肝臟「催老劑」:酒 大量喝酒會直接傷害到肝細... 繼續閱讀

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作者 chichi發佈日期: 2022-04-202022-04-21分類 health、健康生活

補鈣可是人生大事 ! 除了牛奶,這些食物也補鈣

人體就像銀行,30歲前鈣量儲存的越多,30歲後能提供給機體的鈣量自然也多。正常的情況下,無特殊禁忌的話,50歲以下每天總共要攝入800毫克鈣,50歲以上每天要... 繼續閱讀

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作者 chichi發佈日期: 2022-04-192022-04-19分類 健康生活

這4種蔬菜含「寄生蟲」多,要注意!

天氣日漸轉暖,越來越多的綠色植物露出嫩芽,春季是吃蔬菜的好時機,春回大地,萬物復甦,新鮮蔬菜中含有較多對身體有益的營養成分,其中的膳食纖維,還能提高腸胃蠕動和... 繼續閱讀

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作者 chichi發佈日期: 2022-04-19分類 health、健康生活

血栓來臨,手腳先知!這幾點要注意!

醫生提醒:血栓出現,手腳會出現3種症狀,千萬要留意! 1.小腿抽筋 如果您的小腿經常性抽筋那您也要注意起來了,因為這也是血栓來襲的一個重要信號。很多人出現這種... 繼續閱讀

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作者 chichi發佈日期: 2022-04-19分類 health、健康生活

健康新寵兒:枸杞全身都是寶!

枸杞,不得不說是現代社會中養生界的「健康寵兒」,其亦藥亦食,可單用嚼食或熬膏、煲粥、泡酒、泡水等,食用方法多樣~ 而現代研究發現,枸杞含有的枸杞多糖可以提高身... 繼續閱讀

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作者 chichi發佈日期: 2022-04-182022-06-02分類 健康生活

你知道什麼油最不健康?儘量少吃這3種油!

現今人們的生活節奏不斷加快,生活水平也越來越高,大家對於食物的追求也發生了翻天覆地的改變,不僅僅要求吃個飽還要要求對身體健康帶來好處。 在烹飪食物時必要的工具... 繼續閱讀

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作者 chichi發佈日期: 2022-04-152022-04-15分類 健康生活

這種菜富含花青素,抗衰老抗氧化,女孩們多吃一點!

紫葉生菜,顧名思義就是葉子是紫色的生菜。紫葉生菜從植物學分類歸屬散葉生菜。為菊科萵苣屬一、二年草本植物,原產地中海沿岸,以葉為主要食用部分,鮮食、熟食皆宜。這... 繼續閱讀

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作者 chichi發佈日期: 2022-04-13分類 健康生活

胃不好的人這三點要注意!胃病三分治七分養!

俗話說:患了胃病要「三分治七分養」,胃不好的人,最好是能做到這「3要」。 1.晚餐要吃少 胃不好的人晚餐要吃少點。儘量以清淡為主,多吃蔬菜,少吃肉類等不易消化... 繼續閱讀

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作者 chichi發佈日期: 2022-04-13分類 健康生活

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